经期是女人调理身体的黄金期，宫寒、有血块、痛经、脸色差，大多是瘀血没排干净。坚持喝这几款暖宫汤，温经散寒、排瘀补血，气血顺了、气色红润，看着自然年轻又漂亮。

一、红糖姜枣茶

食材：生姜、红枣、红糖

做法：

1. 生姜切丝，红枣去核洗净。

2. 加水煮15分钟，加红糖融化即可。

功效：暖宫驱寒，缓解痛经，帮助排出瘀血。

二、玫瑰桂圆枸杞茶

食材：玫瑰花、桂圆、枸杞、红糖

做法：

1. 所有食材洗净，沸水冲泡，焖10分钟。

2. 可续水2～3次，温热饮用。

功效：疏肝理气，养血调经，改善面色暗沉。

三、当归鸡蛋红糖水

食材：当归、鸡蛋、红枣、红糖

做法：

1. 鸡蛋煮熟去壳，和当归、红枣同煮20分钟。

2. 加红糖调味，吃蛋喝汤。

功效：补血活血，调理经量少、有血块，让气色更红润。

四、山楂红枣红糖水

食材：山楂、红枣、红糖

做法：

1. 山楂、红枣洗净，加水煮20分钟。

2. 加红糖搅匀，温饮。

功效：活血化瘀，帮助排净经血，缓解小腹坠胀。